Chaque année, janvier est synonyme de nouveaux départs. Après les fêtes, bon nombre d’entre nous prennent de bonnes résolutions : manger plus équilibré, mieux gérer son stress, améliorer sa santé et, souvent au sommet de la liste, s’engager à bouger davantage. Ce désir s’appuie sur des bénéfices concrets et reconnus.
« L’activité physique régulière est un pilier fondamental pour prévenir plusieurs maladies chroniques, améliorer notre bien-être mental, stimuler notre énergie et enrichir notre qualité de vie au quotidien », explique le kinésiologue et responsable des activités de conditionnement physique individuel au Centre de l’activité physique et sportive Léopold-Gagnon (CAPS) de l’Université du Québec à Trois-Rivières, François Arsenault.
Lieu incontournable de l’activité physique à l’UQTR, le CAPS est prêt à vous accompagner dans cette démarche. Que vous soyez étudiant, membre du personnel, résident de la région ou simplement à la recherche d’une communauté active, nos installations et notre équipe vous offrent toutes les ressources pour faire de 2026 une année tournée vers le mouvement et la santé.
Le CAPS propose une variété d’options adaptées à tous les goûts et niveaux : cours de groupe, ligues intra-muros, piscine, salle d’entraînement, piste intérieure de jogging, pickleball, badminton, et plus encore. Ces activités vous permettent non seulement de travailler votre condition physique, mais aussi de créer des liens sociaux, de relever des défis stimulants et de maintenir votre motivation tout au long de l’année.
Se fixer une résolution n’est que la première étape : l’intégrer dans un mode de vie durable est le vrai défi. Heureusement, bouger ne signifie pas nécessairement suivre un programme intensif ou passer des heures à la salle d’entraînement. Il s’agit surtout de faire de l’activité physique une habitude, qu’il s’agisse d’une promenade quotidienne, d’une séance de natation hebdomadaire ou d’une participation régulière à nos ligues sportives. L’essentiel est d’adopter une approche qui vous plaît et qui s’intègre à votre quotidien.
Pour ceux qui ont besoin d’un coup de pouce pour rester motivés, le CAPS offre aussi une communauté dynamique et inclusive où chaque participant peut trouver sa place. Que vous cherchiez à améliorer votre santé globale, à réduire votre stress, à rencontrer de nouvelles personnes ou simplement à respecter vos résolutions de janvier, le CAPS est l’endroit idéal pour entamer et maintenir votre parcours actif.
« L’activité physique régulière a des effets importants sur la santé mentale et physique. Elle contribue à réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, à augmenter la concentration et à renforcer le système immunitaire. Elle joue aussi un rôle clé dans la prévention de maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et certains cancers », ajoute François Arsenault.
En janvier, comme tout au long de l’année, l’équipe du CAPS vous invite à faire du mouvement une priorité. Venez découvrir l’ensemble de nos services, réservez vos cours de groupe ou votre terrain, et commencez dès aujourd’hui à transformer votre résolution en habitudes durables. Parce que bouger, c’est s’investir dans sa santé, sa confiance en soi et sa joie de vivre. Nous vous attendons en 2026 pour bouger, gagner et inspirer ensemble!
Pour tous les détails, visitez le site web du CAPS!
